Kalliopi

Στην προσπάθεια ελέγχου της αρτηριακής πίεσης, η μείωση του αλατιού θεωρείται βασικό βήμα. Υπάρχει όμως και ένας λιγότερο συζητημένος τρόπος που μπορεί να βοηθήσει, και αυτός είναι η αύξηση του καλίου στη διατροφή. Επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι περισσότερες τροφές πλούσιες σε κάλιο μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση φυσιολογικών τιμών αρτηριακής πίεσης, και μάλιστα χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία. Η μπανάνα αποτελεί μία από τις πιο γνωστές πηγές καλίου. 1. Συμβάλλουν στην απομάκρυνση […]

Πόσο συχνά αναβάλλεις κάτι που ξέρεις ότι πρέπει να γίνει; Λίγο-πολύ όλοι το έχουμε κάνει. Είτε πρόκειται για άσκηση, μια υποχρέωση, ένα ραντεβού ή μια δουλειά που πιέζει, η αναβολή βρίσκει πάντα δικαιολογίες. Ο λόγος είναι απλός: το μυαλό προτιμά ό,τι φαίνεται εύκολο και γνώριμο. Οτιδήποτε φέρνει κόπο, αβεβαιότητα ή το ενδεχόμενο αποτυχίας δημιουργεί αντίσταση, κι έτσι η αναβολή μοιάζει πιο βολική λύση. Το ζητούμενο, όμως, δεν είναι να καταλάβεις […]